乐鱼体育夏季三伏天最佳减脂时间？别错过减肥黄金期！

　　乐鱼体育夏季三伏天最佳减脂时间？别错过减肥黄金期！今天入伏，一年中最热的时节“三伏天”来了！从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天！

　　你知道吗？三伏天时乐鱼体育app下载，阳气最盛、新陈代谢最快，是减肥的好时候；三伏天的英文翻译是 Dog Days；三伏天不宜空调对着吹，不宜过度喝冷饮……大家注意防暑降温！

　　夏季减肥需要注意：1、注意饮水：夏天水分流失的很快乐鱼体育app下载，建议适时补充水分。多喝水不仅可以补充体液促进新陈代谢，还能降低食欲乐鱼体育app下载。2、坚持快步走：上下班如果不远的话,建议可以选择快步走回家。能帮助你消耗更多的脂肪。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,体重会逐渐掉下来。3、少吹空调：空调让我们总待在恒温的环境中，不调节自己的体内热量，导致热量调节机制受阻，更容易肥胖。4、注意休息:睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。如果内分泌失调,将会导致身体极速发胖，而且也很难减下来。晚上睡觉的时候也是各大器官排出毒素的时间，即使我们在睡觉，但我们的身体也在加速燃脂。5、合理饮食:管住嘴是减肥的第一步,对于减肥中的人来说,不要吃高脂肪、高热量的食物,尽量多吃红豆、薏米、冬瓜、海带、西蓝花、西红柿等清淡且热量低的食物。